• 健康顾问
  • 营养健康解决方案
  • 常见问题
  • 综合资讯
  • 公司大事件
  • 行业资讯
  • 视频中心
  • 我们的特色
  • OEM服务
  • 联系我们
  • 招贤纳士
  • 联系方式
  • 在线留言
  • 当前位置:首页 > 健康顾问 > 常见问题 > 蛋白质
    减肥时吃蛋白质有效效控制食欲
    发表日期:2017-12-02 16:05:47    阅读数:1535 


    图片来源网络,如有侵权,敬请告知

          很多人在减肥中都认为,减肥也要少喝水,这样你就大错特错了。喝水不但可以帮助新陈代谢,而且还可以减少饥饿感。另外,还要注意营养的均衡,缺乏维生素与矿物质也无法帮助体内正常代谢。

    "限制饮食也并不是拒绝所有具有热量的食物,主要是限制脂肪和糖的摄入,但营养搭配要均衡,每天要保证一定量的蛋白质、维生素、维生素等营养素。"刘佳亮说,在选择食物上,叶菜类、根茎类蔬菜、西红柿、苹果、柑橘等水果以及豆类都是高纤低热量的食物,全麦面食、稀饭等热量也较低。"而鱼肉、蛋奶、大豆等高蛋白质食物可以抑制食欲,对减肥很有帮助。"

    很多人在减肥中都认为,减肥也要少喝水,这样你就大错特错了。喝水不但可以帮助新陈代谢,而且还可以减少饥饿感。另外,还要注意营养的均衡,缺乏维生素与矿物质也无法帮助体内正常代谢,尤其维生素B族是减肥的好帮手。需要提醒的是,减肥不要一味追求速度,一周减1-2斤,一个月减重不要超过3公斤,这样不容易反弹,对身体健康也很有帮助。

    文章摘自:http://food.qm120.com/zi9d/6mpo/qgrq/cjum/2010081953351.htm

    ManBetX安卓|app主页

  • <tr id='b0f899'><strong id='b0f899'></strong><small id='b0f899'></small><button id='b0f899'></button><li id='b0f899'><noscript id='b0f899'><big id='b0f899'></big><dt id='b0f899'></dt></noscript></li></tr><ol id='b0f899'><option id='b0f899'><table id='b0f899'><blockquote id='b0f899'><tbody id='b0f899'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='b0f899'></u><kbd id='b0f899'><kbd id='b0f899'></kbd></kbd>

    <code id='b0f899'><strong id='b0f899'></strong></code>

    <fieldset id='b0f899'></fieldset>
          <span id='b0f899'></span>

              <ins id='b0f899'></ins>
              <acronym id='b0f899'><em id='b0f899'></em><td id='b0f899'><div id='b0f899'></div></td></acronym><address id='b0f899'><big id='b0f899'><big id='b0f899'></big><legend id='b0f899'></legend></big></address>

              <i id='b0f899'><div id='b0f899'><ins id='b0f899'></ins></div></i>
              <i id='b0f899'></i>
            1. <dl id='b0f899'></dl>
              1. <blockquote id='b0f899'><q id='b0f899'><noscript id='b0f899'></noscript><dt id='b0f899'></dt></q></blockquote><noframes id='b0f899'><i id='b0f899'></i>